Бывает, что внешне всё выглядит нормально, а внутри — тревога, стыд, одиночество или ощущение, что вы живёте не свою жизнь. Трудно понять, чего хочется именно вам; чужая оценка легко становится важнее собственной, а близости одновременно хочется и страшно. С этим можно разбираться в терапии — постепенно, без необходимости сначала стать «правильнее».

С чем ко мне приходят

• стыд, самокритика и устойчивое ощущение «со мной что-то не так»;
• сильная зависимость от оценки и одобрения других, трудность опираться на себя в решениях;
• страх проявляться, занимать место, быть заметным или показывать себя настоящим;
• сложности с близостью, границами и повторяющиеся болезненные сценарии в отношениях;
• тревога, внутренняя пустота, потеря контакта с собой, жизненные кризисы, перемены и утраты.

Как я работаю

Я не даю универсальных инструкций о том, как правильно жить, и готовых ответов там, где их невозможно дать.

Мне важно вместе исследовать, что с вами происходит: как вы строите отношения, принимаете решения, обходитесь со своими чувствами и чего избегаете. Я помогаю замечать противоречия и видеть возможности выбора там, где раньше казалось, что его нет.

В работе я внимательна, включена и достаточно прямая. Я могу поддерживать и одновременно задавать непростые вопросы, возвращаться к тому, что прозвучало, и делиться тем, что замечаю в нашем взаимодействии.

Я уважаю ваш темп, границы и право не говорить о том, к чему вы пока не готовы.

Что может меняться в процессе терапии:

• возможность различать собственные чувства и желания;
• больше доверия к себе при принятии решений;
• устойчивость в сложных переживаниях;
• ясность в отношениях и собственных границах;
• больше свободы принимать собственные решения и брать ответственность за свой выбор;
• живое и уважительное отношение к себе.

Изменения происходят не по расписанию: что-то становится заметно довольно быстро, а что-то требует времени. Терапия не гарантирует жизнь без боли и тревоги, но может существенно изменить то, как вы с ними обходитесь.

Обо мне

До психологической практики я больше двенадцати лет работала фотографом.

Фотография научила меня внимательно смотреть, замечать нюансы и не спешить с выводами о человеке. Это стало важной частью моей терапевтической работы: я обращаю внимание не только на слова, но и на паузы, интонации, повторяющиеся темы и то, что происходит в нашем взаимодействии.

Мне не близка идея, что человека нужно улучшать. Мне ближе другой взгляд: многое в нас имеет историю и смысл, даже когда причиняет боль. Разобраться в этом — не значит оправдать всё или навсегда остаться прежним. Это возможность начать относиться к себе честнее и выбирать осознаннее.

Образование и профессиональный опыт

• Психолог-консультант, специализация — экзистенциальная психотерапия.
• Диплом о профессиональной переподготовке по программе «Международная школа психотерапии, консультирования и ведения групп», Институт психотерапии и консультирования «Гармония», 2023–2026.
• В частной практике с конца 2023 года — более 500 часов консультирования.
• С 2025 года работаю психологом-консультантом в НИУ ВШЭ.
• Регулярно прохожу индивидуальную и групповую супервизию.
• В личной терапии с 2019 года.

FAQ